Tipos de Fibras Musculares
Existen tres tipos de fibras musculares con características muy diferentes según su función.
Las fibras tipo I (oxidativas lentas) son de color rojo oscuro, tienen muchas mitocondrias, se contraen lentamente pero resisten la fatiga. Son perfectas para mantener la postura y actividades de resistencia como caminar.
Las fibras tipo IIa oxidativas−glucolıˊticasraˊpidas tienen mitocondrias intermedias, se contraen rápidamente y resisten moderadamente la fatiga. Las usás para correr con velocidad.
Las fibras tipo IIb (glucolíticas rápidas) son de diámetro grande, color blanco, pocas mitocondrias, contracción rápida pero se fatigan fácilmente. Son ideales para movimientos intensos pero cortos.
Aplicación práctica: Los velocistas tienen más fibras tipo IIb, mientras que los maratonistas tienen más tipo I. ¡Tu genética influye en qué deportes te resultan más fáciles!