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11 de dic de 2025
•
Valeria
@val_10x
Las cualidades físicas son los componentes básicos de nuestra condición... Mostrar más
La fuerza es una cualidad física fundamental que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer presión mediante tensión muscular. Es parte de las capacidades físicas básicas junto con la resistencia, velocidad y flexibilidad.
Existen tres tipos principales de fuerza. La fuerza máxima nos permite cargar con las máximas cargas posibles. La fuerza rápida incluye la explosiva y la velocidad, permitiéndonos hacer movimientos con potencia. La fuerza resistencia requiere duración, usando menor carga pero por más tiempo.
💪 ¡Dato interesante! Cuando haces ejercicios como flexiones o sentadillas estás trabajando tu fuerza. A medida que entrenes, notarás cómo tu cuerpo puede resistir cada vez más.
La velocidad es la capacidad que nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible. Aunque generalmente aumenta con la fuerza, también dependen de otros factores como la transmisión del impulso nervioso.
Hay tres tipos principales: la velocidad de desplazamiento (distancia recorrida en un tiempo determinado), la velocidad de reacción (respuesta rápida ante un estímulo) y la velocidad gestual (movimientos ágiles específicos).
La resistencia es nuestra capacidad de mantenernos activos por largos periodos y recuperarnos de la fatiga. Se divide en resistencia aeróbica (cuando nuestro cuerpo utiliza oxígeno) y resistencia anaeróbica (cuando hay insuficiente aporte de oxígeno a los músculos).
🏃 ¡Inténtalo! Prueba correr a toda velocidad durante 10 segundos y luego camina durante 1 minuto a paso lento. ¡Estás experimentando diferentes tipos de velocidad y resistencia!
La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestras articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento sino que lo facilita, y es fundamental para las otras capacidades físicas.
Existen tres tipos principales: flexibilidad activa dinámica (movimientos fuertes y rápidos), flexibilidad activa estática (movimientos lentos y controlados) y flexibilidad pasiva (cuando una fuerza externa se aplica).
La coordinación es la capacidad que permite realizar movimientos ordenados para lograr un gesto técnico. Es la conexión perfecta entre nuestro sistema nervioso y los músculos para que todo funcione sincronizadamente durante el movimiento.
🤸 ¡Sabías que...! Cuando estiras antes de hacer ejercicio, no solo previenes lesiones sino que también mejoras tu rendimiento en casi cualquier deporte o actividad física.
La coordinación tiene varias formas. La coordinación dinámica general permite mover diferentes partes del cuerpo eficientemente. La coordinación segmentada mejora la destreza en partes específicas, como la óculo-manual (manos) y óculo-cabeza.
También existe la coordinación espacial (movimientos con trayectoria), intermuscular (activación de músculos para un movimiento) e intramuscular (capacidad de los músculos para contraerse).
El equilibrio es mantener cualquier posición del cuerpo contra la gravedad. Se divide en equilibrio dinámico (durante el movimiento) y equilibrio estático (cuando no nos movemos). Ambos tipos requieren movimientos compensatorios para mantenernos estables.
🤹 ¡Practícalo! Intenta caminar sobre una línea recta en el suelo poniendo un pie justo delante del otro. ¡Estás entrenando tu coordinación y equilibrio al mismo tiempo!
La agilidad es la habilidad que nos permite cambiar de velocidad, dirección y patrones de movimiento respondiendo a estímulos externos. Está determinada por factores físicos, técnicos y perceptivo-cognitivos, siendo crucial en deportes que requieren reacciones rápidas.
Algunos ejemplos para trabajar la agilidad son: ejercicios de salto, gateo, carreras de obstáculos, saltar la cuerda, ejercicios de equilibrio y bailar.
El ritmo es el flujo controlado de nuestros movimientos corporales. Es especialmente importante en la danza y ejercicios físicos, donde gobierna cómo se mueve nuestro cuerpo. Se trabaja en rutinas de ejercicios con música de fondo, creando una especie de "coreografía".
🎵 ¡Diviértete! Pon tu canción favorita y baila libremente siguiendo el ritmo. Estarás mejorando tu agilidad, coordinación y ritmo sin darte cuenta.
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¡Sí lo es! Tienes acceso totalmente gratuito a todo el contenido de la app, puedes chatear con otros alumnos y recibir ayuda inmeditamente. Puedes ganar dinero utilizando la aplicación, que te permitirá acceder a determinadas funciones.
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Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Solía tener problemas para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuaria de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser realmente difícil recopilar toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis apuntes y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuaria de Android
Estaba constantemente estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a gestionar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
Siempre fue difícil encontrar los materiales adecuados para mis tareas. Ahora solo subo mis apuntes a Knowunity y obtengo los mejores resúmenes de otros - realmente me ayuda a entender todo más rápido y mejora mis notas.
Sarah L
usuaria de Android
Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros - me siento mucho más seguro al prepararme para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
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Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
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Solía tener problemas para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuaria de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
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¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
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En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
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Solía ser realmente difícil recopilar toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis apuntes y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
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Estaba constantemente estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a gestionar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
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La fuerza es una cualidad física fundamental que nos permite oponernos a una resistencia o ejercer presión mediante tensión muscular. Es parte de las capacidades físicas básicas junto con la resistencia, velocidad y flexibilidad.
Existen tres tipos principales de fuerza. La fuerza máxima nos permite cargar con las máximas cargas posibles. La fuerza rápida incluye la explosiva y la velocidad, permitiéndonos hacer movimientos con potencia. La fuerza resistencia requiere duración, usando menor carga pero por más tiempo.
💪 ¡Dato interesante! Cuando haces ejercicios como flexiones o sentadillas estás trabajando tu fuerza. A medida que entrenes, notarás cómo tu cuerpo puede resistir cada vez más.
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La resistencia es nuestra capacidad de mantenernos activos por largos periodos y recuperarnos de la fatiga. Se divide en resistencia aeróbica (cuando nuestro cuerpo utiliza oxígeno) y resistencia anaeróbica (cuando hay insuficiente aporte de oxígeno a los músculos).
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La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestras articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento sino que lo facilita, y es fundamental para las otras capacidades físicas.
Existen tres tipos principales: flexibilidad activa dinámica (movimientos fuertes y rápidos), flexibilidad activa estática (movimientos lentos y controlados) y flexibilidad pasiva (cuando una fuerza externa se aplica).
La coordinación es la capacidad que permite realizar movimientos ordenados para lograr un gesto técnico. Es la conexión perfecta entre nuestro sistema nervioso y los músculos para que todo funcione sincronizadamente durante el movimiento.
🤸 ¡Sabías que...! Cuando estiras antes de hacer ejercicio, no solo previenes lesiones sino que también mejoras tu rendimiento en casi cualquier deporte o actividad física.
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La coordinación tiene varias formas. La coordinación dinámica general permite mover diferentes partes del cuerpo eficientemente. La coordinación segmentada mejora la destreza en partes específicas, como la óculo-manual (manos) y óculo-cabeza.
También existe la coordinación espacial (movimientos con trayectoria), intermuscular (activación de músculos para un movimiento) e intramuscular (capacidad de los músculos para contraerse).
El equilibrio es mantener cualquier posición del cuerpo contra la gravedad. Se divide en equilibrio dinámico (durante el movimiento) y equilibrio estático (cuando no nos movemos). Ambos tipos requieren movimientos compensatorios para mantenernos estables.
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Algunos ejemplos para trabajar la agilidad son: ejercicios de salto, gateo, carreras de obstáculos, saltar la cuerda, ejercicios de equilibrio y bailar.
El ritmo es el flujo controlado de nuestros movimientos corporales. Es especialmente importante en la danza y ejercicios físicos, donde gobierna cómo se mueve nuestro cuerpo. Se trabaja en rutinas de ejercicios con música de fondo, creando una especie de "coreografía".
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