Cómo proteger tu cuerpo de los virus
Tu cuerpo tiene un sistema de defensa increíble con tres capas principales: la piel, la mucosa y el sistema inmune. Los virus suelen entrar más fácilmente por la nariz, boca y ojos, por eso es tan importante lavarse las manos.
¿Te has preguntado por qué el jabón es tan efectivo? La cola de las moléculas de jabón se conecta directamente a la capa de grasa del virus y la rompe completamente. Después, el agua arrastra todos los fragmentos de proteínas y restos del virus.
Una dieta saludable fortalece tus defensas naturales. Esto significa menos azúcar y grasas, pero más agua, vitaminas y minerales. Las frutas y verduras son tus mejores aliadas porque están llenas de estos nutrientes protectores.
Tip práctico: Lávate las manos por al menos 20 segundos con jabón, especialmente después de tocar superficies públicas o antes de comer.