Ovarios y Hormonas Clave: El Poder Femenino
Los ovarios son las glándulas reproductivas femeninas ubicadas en la pelvis. Realizan dos funciones esenciales: producir óvulos (gametogénesis) y secretar hormonas esteroideas como estrógeno y progesterona.
Tres hormonas súper importantes que debes conocer son el cortisol, estrógenos y melatonina. El cortisol te ayuda a manejar el estrés, reduce la inflamación y mantiene estables tus niveles de azúcar en sangre.
Los estrógenos son fundamentales para la salud reproductiva femenina, controlando la pubertad, menstruación y embarazo. También protegen el corazón, huesos y cerebro tanto en hombres como mujeres.
La melatonina se produce en la glándula pineal cuando oscurece y te ayuda a sincronizar tu reloj interno de 24 horas. Por eso sientes sueño cuando se hace de noche.
Consejo práctico: Para producir melatonina naturalmente, evita las pantallas brillantes antes de dormir - ¡tu glándula pineal te lo agradecerá!