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Morita🫐
11/12/2025
Educación Física
⛹️deportes
22
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11 de dic de 2025
•
Morita🫐
@_o5lxm
La educación física abarca mucho más que solo hacer deporte.... Mostrar más
¿Sabías que la forma en que usas tu cuerpo durante el ejercicio puede marcar la diferencia entre mejorar tu rendimiento o lastimarte? La ergonomía en la actividad física se trata de diseñar equipos, herramientas y espacios que se adapten perfectamente a tu cuerpo.
Esta disciplina busca que evites posturas forzadas y movimientos repetitivos que pueden causarte lesiones. En lugar de forzar tu cuerpo, la ergonomía adapta la actividad física a tus capacidades individuales.
Un aspecto importante es crear materiales ergonómicos que mejoren la calidad de vida de todas las personas, incluyendo aquellas con discapacidades. Esto demuestra cómo el deporte puede ser inclusivo y beneficioso para todos.
¡Dato curioso! Los materiales ergonómicos no solo previenen lesiones, sino que también pueden mejorar tu rendimiento deportivo hasta un 15%.
La historia de Oscar Pistorius te muestra cómo las limitaciones físicas no tienen que definir tus logros deportivos. Este atleta sudafricano nació en 1986 y le amputaron ambas piernas a los 11 meses por una malformación congénita.
A pesar de esta situación, Pistorius se convirtió en hexacampeón paralímpico y logró algo histórico: fue el primer atleta doble amputado en competir en los Juegos Olímpicos regulares en 2012. Su caso demuestra la importancia de los equipos ergonómicos en el deporte.
Lamentablemente, su carrera se vio manchada cuando en 2013 fue declarado culpable del asesinato de su novia Reeva Steenkamp, lo que le costó varios años en prisión.
Reflexión importante: El talento deportivo debe ir acompañado de valores y responsabilidad personal.
Tu entorno de entrenamiento puede hacer que rindas al máximo o que te sientas agotado antes de tiempo. La ergonomía ambiental estudia cómo el ambiente físico y social afecta tu bienestar, productividad y seguridad durante la actividad física.
Esta disciplina tiene cuatro áreas principales de estudio que debes conocer. El confort térmico incluye la temperatura, humedad y velocidad del aire del lugar donde entrenas. La iluminación se refiere al nivel de luz y los reflejos que pueden afectar tu visión.
También considera los niveles de sonido y cómo pueden interferir con tu concentración. Por último, estudia la calidad del aire (ventilación y contaminación) y las vibraciones de máquinas y herramientas que uses.
Consejo práctico: Entrenar en un ambiente bien ventilado y con buena iluminación puede mejorar tu rendimiento hasta un 20%.
Las reglas originales del baloncesto son más simples de lo que imaginas, pero son la base de todo lo que ves en los partidos profesionales. El lanzamiento del balón se puede hacer con una o ambas manos, sin importar la dirección, pero nunca puedes golpearlo con el puño.
La carrera con el balón está prohibida - no puedes correr mientras lo tienes y debes lanzarlo desde donde lo capturaste. Si lo agarras mientras corres, tienes que detenerte inmediatamente.
La posesión del balón solo se permite con las manos; usar cualquier otra parte del cuerpo está prohibido. Las faltas incluyen empujones, cargas y golpes al rival, y si cometes dos faltas, quedas fuera del partido.
Dato histórico: Estas reglas se crearon en 1891 y muchas siguen vigentes hoy en día.
Entender estas reglas adicionales te ayudará a disfrutar más el baloncesto. Tocar el balón con el puño es una infracción que se anota como falta, y si tu equipo comete tres faltas consecutivas, el equipo rival recibe una canasta automática.
Una canasta es válida cuando el balón entra completamente en la cesta sin que los rivales toquen el tablero. Cuando el balón sale de la cancha, quien lo toque primero reanuda el partido.
El juego necesita dos árbitros: el árbitro auxiliar lleva el marcador y anota las faltas, mientras que el árbitro principal determina las posesiones, controla el tiempo y marca las faltas principales.
Regla clave: Memorizar estas reglas básicas te convertirá en un mejor jugador y espectador.
¿Te imaginas inventar un deporte que millones de personas jugarían en todo el mundo? Eso fue exactamente lo que hizo James Naismith en 1891 en Springfield, Massachusetts, Estados Unidos.
Naismith era un instructor de educación física canadiense que necesitaba un deporte para interiores durante el invierno. Su creación fue tan brillante que rápidamente ganó popularidad y se extendió por todo el mundo.
Los partidos originales duraban dos tiempos de 15 minutos cada uno, y el equipo ganador era simplemente el que tuviera más puntos al final. Hoy el baloncesto se ha convertido en uno de los deportes más jugados a nivel global.
Dato increíble: Lo que comenzó como una solución para el frío invernal se convirtió en un fenómeno mundial en menos de 30 años.
Tu cuerpo es como un motor que necesita agua para funcionar correctamente. La hidratación es el proceso de mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo, reponiendo lo que pierdes naturalmente cada día.
Pierdes líquidos de muchas formas: haciendo deporte, corriendo, orinando, sudando e incluso a través de la saliva. La hidratación adecuada te ayuda a prevenir problemas de salud y mantiene tu rendimiento físico al máximo.
Existen tres estados importantes: hipohidratación (falta de agua), hiperhidratación (exceso de agua) y normohidratación (equilibrio perfecto). El objetivo principal del deporte es ganar, pero solo puedes lograrlo si tu cuerpo está bien hidratado.
Regla de oro: Bebe agua antes, durante y después de cualquier actividad física intensa.
La fuerza es tu superpoder natural para resistir o vencer resistencias generando tensión en tus músculos. Gracias a ella puedes levantar objetos, desplazarte, abrir puertas, caminar, correr e incluso masticar la comida.
Si trabajas tus músculos consistentemente, estos crecerán y se fortalecerán, desarrollando tu fuerza como consecuencia. Con el tiempo, serás capaz de vencer resistencias mucho mayores comparado con personas que no trabajen sus músculos.
Existen cinco tipos principales de fuerza que debes conocer: fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza de resistencia, fuerza estática y fuerza dinámica. Cada una tiene aplicaciones específicas en diferentes deportes y actividades.
Motivación: Cada día que entrenas tu fuerza, estás construyendo una versión más poderosa de ti mismo.
La resistencia es tu capacidad de mantener un esfuerzo físico durante mucho tiempo sin agotarte. Esta habilidad está directamente conectada con tu capacidad pulmonar, la eficiencia energética de tu organismo y tu resistencia a la fatiga.
Por ejemplo, una persona que corre media hora sin cansarse tiene más resistencia que otra que se fatiga a los 15 minutos. Esta diferencia se debe al entrenamiento y las condiciones físicas de cada persona.
Existen dos tipos principales que debes dominar: la resistencia aeróbica (con oxígeno suficiente) y la resistencia anaeróbica (con oxígeno limitado). Ambas son importantes para diferentes tipos de actividades deportivas.
Consejo de entrenamiento: Mejorar tu resistencia es como cargar la batería de tu cuerpo - te durará más tiempo en cualquier actividad.
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¡Sí lo es! Tienes acceso totalmente gratuito a todo el contenido de la app, puedes chatear con otros alumnos y recibir ayuda inmeditamente. Puedes ganar dinero utilizando la aplicación, que te permitirá acceder a determinadas funciones.
App Store
Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Solía tener problemas para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuaria de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser realmente difícil recopilar toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis apuntes y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuaria de Android
Estaba constantemente estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a gestionar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
Siempre fue difícil encontrar los materiales adecuados para mis tareas. Ahora solo subo mis apuntes a Knowunity y obtengo los mejores resúmenes de otros - realmente me ayuda a entender todo más rápido y mejora mis notas.
Sarah L
usuaria de Android
Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros - me siento mucho más seguro al prepararme para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
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Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
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Lisa M
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A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
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En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
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¿Sabías que la forma en que usas tu cuerpo durante el ejercicio puede marcar la diferencia entre mejorar tu rendimiento o lastimarte? La ergonomía en la actividad física se trata de diseñar equipos, herramientas y espacios que se adapten perfectamente a tu cuerpo.
Esta disciplina busca que evites posturas forzadas y movimientos repetitivos que pueden causarte lesiones. En lugar de forzar tu cuerpo, la ergonomía adapta la actividad física a tus capacidades individuales.
Un aspecto importante es crear materiales ergonómicos que mejoren la calidad de vida de todas las personas, incluyendo aquellas con discapacidades. Esto demuestra cómo el deporte puede ser inclusivo y beneficioso para todos.
¡Dato curioso! Los materiales ergonómicos no solo previenen lesiones, sino que también pueden mejorar tu rendimiento deportivo hasta un 15%.
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A pesar de esta situación, Pistorius se convirtió en hexacampeón paralímpico y logró algo histórico: fue el primer atleta doble amputado en competir en los Juegos Olímpicos regulares en 2012. Su caso demuestra la importancia de los equipos ergonómicos en el deporte.
Lamentablemente, su carrera se vio manchada cuando en 2013 fue declarado culpable del asesinato de su novia Reeva Steenkamp, lo que le costó varios años en prisión.
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Esta disciplina tiene cuatro áreas principales de estudio que debes conocer. El confort térmico incluye la temperatura, humedad y velocidad del aire del lugar donde entrenas. La iluminación se refiere al nivel de luz y los reflejos que pueden afectar tu visión.
También considera los niveles de sonido y cómo pueden interferir con tu concentración. Por último, estudia la calidad del aire (ventilación y contaminación) y las vibraciones de máquinas y herramientas que uses.
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Las reglas originales del baloncesto son más simples de lo que imaginas, pero son la base de todo lo que ves en los partidos profesionales. El lanzamiento del balón se puede hacer con una o ambas manos, sin importar la dirección, pero nunca puedes golpearlo con el puño.
La carrera con el balón está prohibida - no puedes correr mientras lo tienes y debes lanzarlo desde donde lo capturaste. Si lo agarras mientras corres, tienes que detenerte inmediatamente.
La posesión del balón solo se permite con las manos; usar cualquier otra parte del cuerpo está prohibido. Las faltas incluyen empujones, cargas y golpes al rival, y si cometes dos faltas, quedas fuera del partido.
Dato histórico: Estas reglas se crearon en 1891 y muchas siguen vigentes hoy en día.
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Una canasta es válida cuando el balón entra completamente en la cesta sin que los rivales toquen el tablero. Cuando el balón sale de la cancha, quien lo toque primero reanuda el partido.
El juego necesita dos árbitros: el árbitro auxiliar lleva el marcador y anota las faltas, mientras que el árbitro principal determina las posesiones, controla el tiempo y marca las faltas principales.
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Naismith era un instructor de educación física canadiense que necesitaba un deporte para interiores durante el invierno. Su creación fue tan brillante que rápidamente ganó popularidad y se extendió por todo el mundo.
Los partidos originales duraban dos tiempos de 15 minutos cada uno, y el equipo ganador era simplemente el que tuviera más puntos al final. Hoy el baloncesto se ha convertido en uno de los deportes más jugados a nivel global.
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Existen tres estados importantes: hipohidratación (falta de agua), hiperhidratación (exceso de agua) y normohidratación (equilibrio perfecto). El objetivo principal del deporte es ganar, pero solo puedes lograrlo si tu cuerpo está bien hidratado.
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Si trabajas tus músculos consistentemente, estos crecerán y se fortalecerán, desarrollando tu fuerza como consecuencia. Con el tiempo, serás capaz de vencer resistencias mucho mayores comparado con personas que no trabajen sus músculos.
Existen cinco tipos principales de fuerza que debes conocer: fuerza máxima, fuerza explosiva, fuerza de resistencia, fuerza estática y fuerza dinámica. Cada una tiene aplicaciones específicas en diferentes deportes y actividades.
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Por ejemplo, una persona que corre media hora sin cansarse tiene más resistencia que otra que se fatiga a los 15 minutos. Esta diferencia se debe al entrenamiento y las condiciones físicas de cada persona.
Existen dos tipos principales que debes dominar: la resistencia aeróbica (con oxígeno suficiente) y la resistencia anaeróbica (con oxígeno limitado). Ambas son importantes para diferentes tipos de actividades deportivas.
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Pablo
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Elena
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
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Solía tener problemas para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
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Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
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A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
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¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
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Solía ser realmente difícil recopilar toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis apuntes y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
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Siempre fue difícil encontrar los materiales adecuados para mis tareas. Ahora solo subo mis apuntes a Knowunity y obtengo los mejores resúmenes de otros - realmente me ayuda a entender todo más rápido y mejora mis notas.
Sarah L
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
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