Cómo comunicarte asertivamente
La comunicación asertiva no es complicada, pero requiere práctica. Aquí tienes las estrategias más efectivas que puedes usar desde hoy.
Primero, escucha activamente a quien te habla y evita dejarte llevar por emociones negativas. Antes de responder, piensa bien qué vas a decir y cómo lo vas a expresar. También es importante que reconozcas el punto de vista y las emociones de la otra persona.
Tu lenguaje corporal habla tanto como tus palabras. Mantén una posición relajada pero erguida, con los hombros rectos y contacto visual directo. Usa un tono de voz cálido, habla despacio y con claridad.
Cuando expreses tu opinión, hazlo de manera directa pero respetuosa. Siempre propón soluciones y alternativas que beneficien a ambas partes del conflicto.
Tip importante: Tener derechos asertivos significa que puedes ser el primero, cometer errores, tener tus propias opiniones, decir "no", pedir ayuda y no justificarte constantemente ante otros.